Сердце - как оздоровить, укрепить, защитить от болезней

Каждый из нас знает, что главный орган в человеческом организме — является сердце. Но не многие могут сказать, что их мотор здоров на сто процентов, а соответственно страдает их общее состояние здоровья.

Что бы наше сердце было здорово и работало бесперебойно, необходимо соблюдать множество мер, в том числе и в питании. Хотелось бы рассказать, какие витамины, препараты и продукты полезны для него.

В этой статье вы найдёте множество полезной информации о том, что любит наше сердце и в каких витаминах нуждается. Помимо этого вы научитесь правильно подбирать необходимый витаминно — минеральный комплекс для сердца. Узнаете в каких продуктах содержаться полезные микроэлементы, которые защищают его от вредных факторов.

Содержание

Сердце и сердечно-сосудистая система человека

Человеческий организм способен полноценно выполнять свои функции только в условиях адекватного питания и своевременного очищения от продуктов жизнедеятельности и обмена веществ. Эту обязанность вкупе с желудочно-кишечным трактом выполняет сердечно-сосудистая система человека.

Желудочно-кишечный тракт расщепляет до питательных веществ поступающую пищу, которые всасываются в дальнейшем в кровь посредством множества мелких кровеносных сосудов. Кровеносная система транспортирует далее питательные вещества и их молекулы всем нуждающимся в них клеткам организма.

Благодаря кровеносной системе каждая клетка человеческого организма способна обновляться. От того, насколько хорошо работает каждый элемент кровоснабжения (а это артерии, вены, капилляры, сердце), зависит и качество питания и функционирования каждого органа.
Большое значение имеет и качество самой крови и лимфы, наполняющих, соответственно: кровеносные и лимфатические сосуды.

Следует помнить о такой важной функции кровеносной, как снабжение организма кислородом и столь необходимой ему энергией. Сердце человека можно назвать подобием вечного двигателя, или круглосуточном насосом, так как оно постоянно качает кровь из вен в артерии. То есть кровь, поступающая из вен, получает большой заряд кинетической энергии для того, чтобы передвигаться по артериям.

Сердце имеет мощную мышцу, называемую миокардом, благодаря которой и обеспечивается перекачивание крови. Когда миокард сокращается, происходит систола, когда расслабляется – диастола. Сердце работает автоматически под влиянием постоянных импульсов, которые в нем же и зарождаются.

Возбудимость сердечной мышцы зависит от воздействия физических и химических факторов. Сердце имеет собственную проводящую систему, благодаря которой распространяется электрический импульс по органу.

Сердце состоит из четырех камер: двух предсердий и двух желудочков, находящихся под предсердиями. В левой половине сердца находится кровь, богатая кислородом и очищенная от продуктов жизнедеятельности. Правильная работа нашего сердца — залог нашего здоровья и долголетия.

Поэтому каждый хочет, чтобы его сердце оставалось здоровым. На работу сердца влияет очень много факторов, среди которых физическая активность, питание, психологическое состояние человека, экология. Чтобы оздоровиться, люди всегда выбирают методы попроще, хотя и понимают на подсознательном уровне, что только комплексное воздействие приведет к хорошему и стойкому результату.

Здесь мы разберемся в том, какие вещества и препараты необходимы сердцу для правильной работы, а также рассмотрим какие продукты полезны для сердца.

В каких витаминах нуждается наше сердце

Каждый из нас привык слышать, что витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, незаменим при простудных заболеваниях и гриппе. Оказывается, огромна также польза его и для сердечно-сосудистой системы:

он приводит в норму кровообращение,
укрепляет стенки сосудов.

Конечно, совсем не обязательно, чтобы основным компонентом в препаратах для сердечно-сосудистой системы был именно витамин С, ведь он не накапливается, а избыток благополучно выводится из организма. Но присутствие данного витамина в препарате является важным.

Витамины группы В также важны для сердца. Их прием позволяет:

нормализовать состояние сосудов,
улучшить кровообращение, работу нервных тканей.

Витамин Е:

борется с тромбообразованием,
снижает риск атеросклероза,
уменьшает нагрузку на сердце.

Для нормальной работы сердца необходим также кофермент Q10. Это витаминоподобное вещество, необходимое для получения энергии в сердце, которая нужна круглосуточно: не только во время интенсивной работы человека, но также в процессе его сна и отдыха.

С детства родители приучали нас пить аскорбиновую кислоту. Во-первых, она абсолютно не вредит организму, а во-вторых, витамины группы С полезны для иммунной системы. Но, мало кто знает, что этот детский препарат имеет благосклонное влияние на сердце, укрепляя стенки сосудов и приводя в порядок кровообращение.

Важно знать, что данный витамин не имеет свойства накапливаться, а, значит, его излишний прием будет бесполезным. В этом деле важно понимать, что витамин С должен быть в препарате не единственным. Строительным материалом сердечно-сосудистой системы являются витамины В, она воздействуют на улучшение кровообращение, тем самым предотвращая нервные срывы и боли в сердце.

Существует множество витаминов в группе В, каждый из которых имеет свое определенное влияние на главный орган. В6 нужен организму для обмена белков и жирных аминокислот. При регулярном принятии данного компонента, организм начнет активное формирование кровяных телец, а вот его недостаток может вызвать тромбообразование из-за густоты крови.

Витамин Е является незаменимым помощником при возможности появления тромба, а также выступает в роли защитника от атеросклероза, артроза и т.д. Многие удивляются, когда видят в составе лекарств для сердца компонент кофермент Q10.

Но на самом деле нет ничего удивительного, ведь именно он помогает вырабатывать организму энергию, которая необходима как во время работы, так и во время сна. Многие врачи утверждают, что именно этот компонент отмеряет срок человеку, так как определяем время работы сердца.

Так, в молодости, организм выпускает его в достаточной мере, но со временем количество данного фермента уменьшается, а когда цифра оказывается ниже 25%, у человека наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Вследствие этого у человека появляется одышка, постоянная усталость, нервозность и снижение иммунитета.

Для нормализации данного компонента в организме, необходимо принимать каждый день не менее 60 мг в сутки, что очень сложно сделать в домашних условиях, именно поэтому практически во всех аптечных препаратах присутствует данный компонент. Фолиевая кислота занимает не последнее место в кроветворении, кроме того, она имеет активное влияние на формирование красных кровяных телец и расширяет сосуды.

Кроме того, фолиевая кислота оказывает не малое действие на обмен веществ витамин и холестерина, что позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Важно знать, что это вещество не накапливается в организме, а лишнее просто выводится из организма. Именно поэтому так важно принимать фолиевую кислоту ежедневно для нормальной работы сердца.

Полезные витамины и микроэлементы

Наш организм должен получать полноценное питание, в основе которого лежат микроэлементы и витамины. Вот список витаминов, необходимых для укрепления и нормального функционирования сосудов:

Ретинол (витамин А). Содержится в молочных продуктах, рыбьем жире, тыкве, моркови и перце. Ретинол относится к жирорастворимым витаминам, он улучшает процессы обмена и противостоит атеросклерозу, поражающему стенки сосудов. В аптеках продается ацетат ретинола — маслянистый раствор, который надлежит принимать внутрь.
Аскорбиновая кислота (витамин С). Содержится в овощах, цитрусовых, шиповнике, чёрной смородине, яблоках. Этот водорастворимый витамин препятствует образованию холестерина и усиливает процессы обмена, укрепляет миокард (сердечную мышцу) и входит в большую часть известных витаминно-минеральных комплексов. Продаётся в форме драже, таблеток и ампул.
Рутин (витамин (Р). Укрепляет стенки артерий, относится к водорастворимым витаминам. Содержится в яблоках, цитрусовых, шиповнике и малине. При избыточной кровоточивости врачи прописывают смешанную таблетированную форму — аскорутин.
Токоферол (витамин Е). Угнетает окисление липидов (перекисное) и препятствует возникновению свободных радикалов. Почему это важно? Свободные радикалы повреждают ткани, органы,
сосуды и миокард. Поступает в организм благодаря растительному маслу, орехам, яичному желтку и печени. Масляный раствор и капсулы предназначены для внутреннего применения.
Тиамин (В1). Этот водорастворимый витамин локализуется в зерновых культурах. Поступая в организм, трансформируется в кокарбоксилазу — вещество, стимулирующее сокращения сердца. Форма — ампулы для инъекций.
Пиридоксин (В6). Получить его можно, употребляя рыбу, мясо, молоко, рис и бобовые. Способствует распаду избыточного холестерина и нормализации жирового обмена. Гидрохлорид пиридоксина реализуется в ампулах. Полезен для сердца и головных сосудов, поэтому включён в витаминный комплекс «Мильгамма».
Группа F. Сюда относятся полинасыщенные жирные кислоты (линоленовая, линолевая, арахидоновая) — все они препятствуют возникновению бляшек на внутренней поверхности артерий. Содержатся в морепродуктах, рыбьем жире и растительном масле.
Q10. По сути, это кофермент, а не витамин. Синтез Q10 осуществляется в человеческой печени из животных и растительных продуктов. Дефицит кофермента влечёт за собой преждевременное старение, аритмию и инфаркт миокарда.

Люди начинают принимать витаминные комплексы только когда почувствуют определенные сигналы организма, будь то усталость, боль, раздражительность. Однако проблемы с сердцем долгое время способны вообще не проявляться, а некоторые болезни на начальных стадиях протекают бессимптомно.

Какие витамины полезны для сердца и кому их следует принимать:

Взрослым, достигшим возраста 35 лет, Лучше заранее начать профилактику, дать сердечной мышце необходимые витамины, чтобы после избежать инсультов и инфарктов.
Спортсменам витамины для сердца показаны, если они испытывают большие нагрузки на тренировках. Помимо этого, иногда они могут приниматься для улучшения питания сосудов, что позволяет набирать мышечную массу быстрее.
Детские витамины для сердца назначаются обычно только после консультации у доктора. Они безвредны для их организма и помогают сердцу правильно развиваться и функционировать, а также поддерживают здоровье ребенка в целом.
Людям, имеющим проблемы с сосудами ног или головы. Благодаря БАДам и витаминным добавкам для сердца капилляры расширяются, что способствует лучшему протоку крови. Ликвидируется возможность закупоривания сосудов, образования тромбов, а, следовательно, снижается риск артроза, варикоза, инсульта и некоторых других болезней.
Витамины и минералы для поддержания сердца назначаются тем, кто перенес серьезные сердечные болезни, а также пожилым людям.

Витамины для сосудов помогают увеличить их эластичность, препятствуют закупориванию.

Как витамины оказывают влияние при болезнях сердца и сосудов

Чтобы правильно использовать природные вещества для поддержки сердечно-сосудистой системы важно понимать, что и у повышенного давления, и у ишемической болезни сердца, и атеросклероза, и многих видов аритмии в основе — длительно нарушенный обмен веществ, дефицит поступления кислорода и питательных веществ к органам из-за нарушения вязкости крови и проходимости мельчайших сосудов «капилляров».

К примеру, развивается атеросклероз, т. е. на стенке артерии откладывается все больше и и больше жировых бляшек, которые со временем становятся твердыми, просвет сосуда сужается и стенка становится совсем не эластичной. В итоге — риск инфаркта или инсульта. На стадии тромбоза натуральные средства уже недостаточны именно для этого сосуда.

Но сосудов очень много. Общая протяженность, как считается составляет около 100000 км и в организме продуманы системы резервного обхода проблемных участков: анастомозы и коллатерали. Поэтому не существует такого момента, пока человек жив, когда не имело бы смысл стараться улучшить текучесть крови и проходимости сосудов.

Другое дело, что в возрасте 40-50 лет более важным является предотвратить повреждение стенки сосуда свободными радикалами из-за дефицита витаминов и микроэлементов с антиоксидантным влиянием (С, Е, селена и других), а также склонность к повреждению гомоцистеином из-за дефицита в крови фолиевой кислоты при стрессе.

А после 50 лет на первое место выходит регуляция жирового обмена (холестерина) и углеводного обмена (может «скакать» сахар при сниженном содержании в крови минералов цинка и хрома). На любой стадии атеросклероза можно с помощью приема натуральных витаминов и минералов спасти какую-то часть сосудов, которые еще не окончательно заросли.

Благодаря добавлению к рациону обычного питания витаминов, флавоноидов, омега-3 кислот стенка сосуда становится менее чувствительной к отложению холестерина, понижается вязкость крови и значит ей легче продвигаться по всем сосудам. Сам холестерин вырабатывается в печени, выделяется с желчью и всасывается обратно в кишечнике.

И самый рациональный подход к его коррекции, так чтобы и не старели сосуды, но и уровень энергии в организме не падал это очищение печени, прием трав и омега-3 кислот и как ни удивительно — восстановление микрофлоры кишечника. Важнейшим биологическим моментом, который был открыт уже в новом века, является влияние микрофлоры кишечника на скорость развития атеросклероза.

Если ранее было известно, что от того какие бактерии живут в кишечнике зависит риск аллергии, снижение иммунитета, депрессия, выработка витаминов группы В, усвоение других витаминов и минералов, то теперь доказано, что дисбаланс микрофлоры кишечника создает прямой риск развития метаболического синдрома: гипертония + повышение сахара в крови + лишний вес, а также провоцирует атеросклеротическое перерождение стенки артерий.

Времена, когда для здорового образа жизни достаточно было не пить и не курить, а также ограничивать жирное — прошли. Просто съесть в день одно яблоко и немного петрушки, для получения витаминов, увы недостаточно.

Наиболее эффективные витаминно-минеральные комплексы для сердца

Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. В некоторые из них входят минералы и различные натуральные компоненты (шиповник, имбирь, боярышник, гинко билоба, мята, L-цистеин и др.). Рассмотрим наиболее эффективные и популярные из них:

Аскорутин

В состав этого препарат входит витамин С и рутин. Его прием способствует уменьшению ломкости и проницаемости капилляров, укрепляет сосудистые стенки, устраняет их воспаление и отечность.

Аскорутин обладает антиоксидантным и радиопротекторным действием, способствует нормализации углеводного обмена, ускоряет регенерацию тканей и повышает сопротивляемость к внешним неблагоприятным факторам.

Аспаркам

В состав этого препарата входит калия аспартат и магния аспартат, которые поддерживают работу сердца, восстанавливают электролитный баланс и оказывают антиаритмическое действие.

Он может применяться не только в качестве витаминной добавки, но и как полноценное лекарственное средство при аритмиях, инфаркте миокарда, дигиталисной интоксикации и сердечной недостаточности.

Кроме благотворного влияния на сердце Аспаркам улучшает пищеварение и усиливает сократительные способности скелетных мышц.

БАД Боярышник форте

В состав этой пищевой добавки входит боярышник (плоды и экстракт цветков), аспарагинат магния и аспарагинат калия, которые способствуют нормализации сердечного ритма, снижению артериального давления и оказывают общеукрепляющее и мягкое успокоительное действие.

Содержащиеся в боярышнике рутин, гиперозид и кверцетин оздоравливают капилляры, устраняют воспаление сосудистых стенок, борются с вирусами и защищают кровеносные сосуды от воздействия неблагоприятных факторов. Входящий в состав препарата витексин устраняет спазмы и нормализует работу миокарда, активируя его ферменты.

Витрум Кардио

Этот витаминно-минеральный комплекс содержит комплекс витаминов А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, пантотеновую и фолиевую кислоту, никотинамид, селен, хром, соевый лецитин, бета-сито стерол, цинк, семена подорожника, овсяные отруби и рыбий жир.

Препарат применяется для профилактики развития ИБС и атеросклероза, назначается во время реабилитации после инсульта и инфаркта миокарда. Витрум Кардио нормализует липидный обмен и способствует нормализации уровня триглицеридов и холестерина в крови.

Направит

В состав этого препарата входят витамины В1, В2 и В6, аспаргинат калия и магния, плоды шиповника, цветы боярышника и экстракт гинко билоба.

Эти компоненты укрепляют сосудистые стенки, нормализуют кровообращение, восстанавливают миокард и улучшают его сократительную способность. Препарат способен замедлять атеросклеротические процессы в коронарных сосудах и препятствует развитию сердечных приступов.

Кардио Форте

В состав этого витаминно-минерального комплекса входят витамины С, В6, В12, Е, фолиевая кислота и бета-каротин, магний, ликопин, экстракты боярышника и валерианы, полиненасыщенные жирные кислоты, L-аргинин, L-таурин, калий и корица.

Кардио Форте применяется для лечения и профилактики нейроциркуляторной дистонии кардиального или гипертонического типа, артериальной гипертензии и других патологий сердца и сосудов.

Также препарат может назначаться людям, которые входят в группу риска по развитию заболеваний сердца и сосудов.

Доппельгерц Кардиовитал

В состав этого препарат входит экстракт листьев и цветков боярышника, который обладает спазмолитическим, кардиотоническим и седативным действием. Прием Доппельгерц Кардиовитал обеспечивает избирательное расширение кровеносных сосудов головы и сердца, способствует нормализации артериального давления и нормализует венозное давление.

Препарат применяется в составе комплексной терапии сердечной недостаточности I-II степени.

CoQ10 (кофермент Q10)

В состав этого уникального препарат входит коэнзим Q10, который способствует выработке и накоплению энергии в клетках. Прием CoQ10 обеспечивает повышение иммунитета и нормализацию работы сердца и сосудов.

Препарат применяется для лечения и профилактики гипертонической болезни, сердечной недостаточности, миокардита и миокардиодистрофии. Коэнзим Q10 способствует снижению артериального давления, нормализует кровообращение, положительно влияет на работу головного мозга и обеспечивает необходимой энергией весь организм.

Кардиохелс

В состав этого препарата входят витамины А, С (в четырех формах), Е, В12, фолиевая кислота, калий, селен, цинк, магний, ниацин, коэнзим Q10, L-карнитин, чеснок, гинко билоба, ива белая и боярышник.

Прием Кардиохелса способствует стабилизации обмена веществ, снижению уровня протромбина и холестерина, укреплению сосудистых стенок, восстановлению их эластичности, предотвращению образованию атеросклеротических изменений, улучшению работы нервной системы и нормализации кровообращения.

Препарат оказывает противовоспалительное, иммуностимулирующее, гипотензивное и желчегонное действие.

Синхрон-7

В состав этого препарата входит семь природных форм витамина С, грейпфрутовый пектин, биофлавониды и диетические индолы.

Синхрон-7 с успехом применяется кардиологами для лечения выраженного атеросклероза, некоторых пороков сердца и миокардитов.

Также препарат может назначаться для нормализации уровня холестерина в крови, поддержания иммунитета, устранения гормонального дисбаланса, ускорения регенерации тканей и для поддержания умственной и физической активности во время интенсивных нагрузок.

Существует еще множество поливитаминных препаратов для сердца и сосудов. В этой статье мы ознакомили вас лишь с некоторыми из них и описали основные их свойства. Какой из них окажется лучшим именно для вас?

Ответ на этот вопрос можно получить, консультируясь с врачом, т. к. у каждого препарата существует свой ряд показаний и противопоказаний. Помните об этом и будьте здоровы!

Лекарства для профилактики сердца и сосудов

Лекарства для профилактики сердца и сосудов нужны для того, чтобы предупредить сердечные приступы, инфаркт миокарда. Необходимы меры предосторожности:

соблюдать правильное сбалансированное питание;
нормализовать вес;
отказаться от курения;
регулярно выполнять физические упражнения;
делать умеренные нагрузки;
тренировать защитные системы организма;
создавать благоприятные условия для сна.

С целью профилактики необходимо применять лекарства для профилактики сердца и сосудов для разжижения крови. Это кардиомагнил, аспекард, спирин кардио каждый день на протяжении длительного времени. Для улучшения работы сердечной мышцы следует пить рибоксин вместе с совместимым препаратом кокарбоксилаза.

Для пациентов, у которых есть проблемы с сердцем, врачи назначают лекарства, которые предотвращают ухудшение здоровья, стабилизируют нервную систему, способствуют нормализации артериального давления.

Это диуретики, антагонисты кальция, всем известный аспирин, антиаритмики в виде верапамила, пропафенона. Перед применением любого препарата следует посетить семейного врача для постановки правильного диагноза и подобранного лечения.

Антиоксиданты и антигипоксанты

Это, пожалуй, наиболее часто назначаемая группа препаратов для сердца и сосудов у лиц молодого возраста (до 50 лет) и у пациентов на начальной стадии ишемической болезни сердца. В то же время хорошая эффективность препаратов отмечается и у пожилых пациентов с выраженной ишемией миокарда, а также после перенесенных инфарктов.

Данная группа включает большое количество лекарственных средств, различающихся по механизму действия, но эффект у всех одинаков — это устранение процессов перекисного окисления липидов (ПОЛ), являющегося основой повреждения клеток при гипоксии, а также повышение устойчивости клеток к гипоксии (к острой нехватке кислорода) и укрепление сердца.

В кардиологии чаще всего назначаются различные витамины, а также предуктал, мексидол, актовегин и милдронат, причем внтуримышечный и внутривенный путь введения лекарства предпочтительнее, хотя таблетированные формы тоже достаточно эффективны. Показания:

Длительная терапия ишемической болезни, для профилактики острого инфаркта миокарда, укрепление миокарда при хронической сердечной недостаточности — для всех препаратов данной группы,
Последствия острых инсультов в подостром периоде (для предуктала и милдроната),
Ишемический инсульт в остром периоде (для актовегина),
Нарушения микроциркуляции при патологии артерий и вен, а также при диабетической нейропатии (для актовегина),
Дисгормональная кардиомиопатия (для милдроната).

Противопоказания:

Отек легких,
Острая почечная или печеночная недостаточность,
Детский возраст, беременность и лактация (для милдроната, предуктала и мексидола).

Из побочных эффектов редко отмечаются аллергические реакции.

Препараты калия и магния

Из препаратов данной группы чаще всего назначаются панангин и аспаркам, признанные врачами лучшими препаратами, влияющими на метаболизм клеток. Часто врачи называют их «витаминкой» для сердца.

По сути, так и есть — калий в сочетании с магнием являются микроэлементами, нормальное содержание которых внутри клеток, в том числе и клеток миокарда, способствует хорошему внутриклеточному метаболизму.

Таким образом, вовлекаясь во внутриклеточный обмен веществ, калий и магний играют важную роль в регуляции сокращений сердечной мышцы. Кроме этого, при внутривенном введении калий способен уредить сердечный ритм при тахикардии или восстановить его при аритмии. Показания:

Хроническая сердечная недостаточность,
Мерцательная аритмия,
Лечение тахикардии,
Прием сердечных гликозидов (дигоксин),
При низком уровне поступления калия и магния с пищей с целью укрепления сердечной мышцы.

Противопоказания:

острая и хроническая почечная недостаточность,
повышенное содержание калия в крови (гиперкалиемия),
атриовентрикулярная блокада II-III степени,
болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников, сопровождающаяся гиперкалиемией),
кардиогенный шок.

Побочные эффекты:

аллергические реакции,
тошнота,
жжение в эпигастрии,
утомляемость,
мышечная слабость,
атриовентрикулярная блокада.

Препараты рефлекторного действия

Различные заболевания сердца могут сопровождаться острой болью в области груди, резким ухудшением общего состояния, что может привести к обморокам и замиранию сердца. В таком случае следует немедленно принять один из препаратов рефлекторного действия. К ним можно отнести валидол и корвалол (валокардин).

Валидол является самым первым и незаменимым лекарством при острой боли в сердце. Этот препарат для лечения сердечно сосудистых заболеваний помогает тем, что:

снимает боль в грудной клетке;
действует как успокоительное;
снимает стресс;
убирает головную боль.

Для более эффективного воздействия при стенокардии валидол рекомендуется применять вместе с нитроглицерином, так как именно этот препарат оказывает сосудорасширяющее действие.

Корвалол применяется при сильном сердцебиении, оказывая успокаивающий эффект. Этот препарат применяется для улучшения кровообращения. Огромным преимуществом препаратов рефлекторного действия является мгновенное воздействие на очаг боли.

Побочных эффектов от принятия корвалола и валидола практически нет. Только они не устраняют болезнь, а всего лишь притупляют ее обострение. Для дальнейшего лечения сердечно сосудистой системы необходимо обратиться к врачу.

Применение бета-блокаторов и антагонистов кальция

Бета-блокаторы и антагонисты кальция применяются при таких заболеваниях сердечно-сосудистой системы, как аритмия, гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца. К группе бета-блокаторов относится небилет, метопролол, анаприлин и атенолол. Воздействие этих медикаментов заключается в следующем:

улучшение работы диастолы;
обогащение крови кислородом;
укрепление сосудов и их стенок;
понижение давления.

Такие препараты не рекомендуются пациентам с проблемами дыхательных путей и выраженной брадикардией. Антагонисты кальция включают в себя такие лекарственные средства, влияющие на сердечно сосудистую систему, как амлодипином, лацидипином и нифекард. Эти препараты назначаются при ишемической болезни сердца, гипертензии и аритмии.

Препараты этих двух групп назначаются в зависимости от степени тяжести заболевания, переносимости определенных компонентов. Дозировка употребления одного из таких лекарств назначается врачом-кардиологом после проведения всех необходимых процедур обследования.

Какие продукты самые вредные для сердца

Недавние исследования показали, что жирная пища не так опасна для здоровья сердечнососудистой системы, как обычный рафинированный сахар. Все больше и больше ученые и врачи убеждаются что основной причиной образования сосудистых бляшек, это не холестерин, а излишки глюкозы в крови, которые, после того как клетки перенасытились ею и больше не принимают, еще долгое время «путешествуют» по сосудам, травмируя их.

Так, эти микротравмы, со временем, становятся глубже, и в них застревает холестерин. Таким образом, появляются эти бляшки, которые представляют особую опасность для жизни человека. Какие продукты вредят здоровью сердца и сосудов:

Сахар. Это абсолютный вред для сердца и сосудов. Без каких-либо оговорок, от этого белого порошка нужно отказаться. Коричневый — не альтернатива. Как вариант, можно попробовать хотя бы минимизировать количество потребленного сахара. Этим уже сделаете своему сердцу огромный подарок.
Соль. Определенное количество натрия есть почти в каждом продукте, и оно не такое уж и вредное, только если не переборщить.
Гидрогенизированные масла, например маргарин. Это так называемые транс-жиры — масла которые плохо влияют не только на здоровье сердца, так что лучше уж купить натуральные сливочное масло.
Сильно переработанное мясо. Мясо это полезно, что бы не говорили, это витамины группы В, это минералы, это белки. Но, чем меньшему количеству процессов она была подвергнута перед потреблением, тем лучше. Если короче, то колбасные изделия, сосиски, пельмени, паштеты, это еда, которая потеряла свои полезные качества, и от которой остались лишь голые калории.
Соусы на основе майонеза. Вообще нужно по возможности отказаться от покупных соусов. Попробуйте дома сделать свой майонез, это просто и потребуется всего лишь масло, яйца, горчица и лимон. В этих соусах, как правило, добавляют те самые транс-жиры, которые так вредны для сердца и сосудов.
Газированные напитки, чипсы и весь фастфуд. Не новость, конечно, но тем не менее исследования показали что люди которые регулярно едят фастфуд в несколько раз чаще болеют сердечными недугами.
Ограничьте насыщенные жиры до 8-10% от всего количества ежедневно потребляемых жиров. Насыщенные жиры, это в первую очередь те, что имеют животное происхождение. В идеале, их лучше заменить полиненасыщенными, такими как например, оливковое или рыжиковое масло, масло орехов или виноградных косточек, но если это невозможно, ограничение до минимума уже большой прогресс.

Полезные для сердца продукты

Введите в свой рацион полезные для сердца продукты – и можно смело откладывать визит к нотариусу, чтобы написать завещание, ведь об этом думать еще очень, очень рано:

Авокадо.

Благодаря входящим в состав витаминам и микроэлементам (В2, медь, железо, калий), а также полинасыщенным кислотам, этот чудный фрукт регулирует работу сердца, снижает уровень стресса (о, это нам очень нужно!), понижает артериальное давление. Чем не повод в выходные побаловать себя этой «вкусняшкой»?

Важный нюанс: все полезные для сердца вещества сохраняются только в свежем виде, а потому не пытайтесь оригинальничать и приготовить из авокадо какие-нибудь оладушки.

Грейпфрут.

Мы знаем, что от одного взгляда на этот для сердца полезный фрукт у вас оскома, но стоит подумать о том, что он волшебным образом воздействует на ваши сосуды, как сразу хочется бежать за ним в ближайший супермаркет!

Яблоки.

Да, да, те самые, привычные до зубовного скрежета, которые мы покупаем у бабуличек на рынках! Они очень полезны для сердца.
Калий, пектины, растительная клетчатка и прочие «полезности» продукта помогут чувствовать себя настоящим «живчиком»!

Гранат.

И мы имеем в виду не «нечто» в пластиковой коробочке, гордо именуемое «гранатовым соком», а натуральный продукт с фруктовой лавки полезный для сердца и содержит «ударную» дозу антиоксидантов.

Масло льняное.

Даст фору другим полезным для сердца продуктам по количеству кислот жирных Омега-3, а потому нормализует работу сосудов, понижает давление и вообще делает все, чтобы вы держались молодцом!

Маслом диетологи рекомендуют заправлять салаты, а семена льна добавлять в каши. «Каждое утро каждого члена моей семьи начинается с тарелки овсяной каши, но не с унылой размазни, которую не хочет есть даже собака, а с вкусного десерта, потому что я добавляю в блюдо семена льна, изюм, лесные и грецкие орехи, кусочки чернослива, мед.

И никаких подкрашенных химикатам цукатов! Чувствуем себя прекрасно!» – рассказывает харьковчанка Галина.

Все злаки.

Растительная клетчатка, Омега-3 кислоты, калий – все это истинно «райское наслаждение» для вашего сердца! И никаких хлопьев и каш быстрого приготовления – только натуральные крупы, желательно крупного помола.

Фасоль и прочие бобовые – отличные для вашего сердца продукты за счет высокого содержания клетчатки, растительного белка, фолиевой кислоты, железа, флавоноидов.

Возможно, не так глупа была принцесса из сказки, спавшая на бобах, а просто придерживалась здорового образа жизни?

Тыква – замечательный подарок для вашего сердца.

Полезный продукт сгодится не только для того, чтобы вырезать из него чудищ к «басурманскому» празднику Хеллоуину, так что шагом марш на кухню варить из него кашу!

Чеснок.

Этот «ароматный» продукт содержит более 60 (!) полезных веществ, за которые будет благодарно сердце, в том числе сульфид водорода и оксид азота.

Наслаждайтесь овощем вместе со своей второй половинкой – и можете смело целоваться!

Брокколи.

Только на первый взгляд эта капуста – скучный символ здорового питания с содержанием витаминов С, В, Д, а также магния, калия, марганца и прочих микроэлементов, но если вы мечтаете переплюнуть кавказских долгожителей и нянчить своих правнуков, советуем не обделять вниманием продукт полезный для сердца.

Ягоды.

Вот уж действительно есть, где разгуляться дачникам: вишня и алыча, смородина (белая, черная, красная) и клубника, крыжовник и земляника – все они будут полезны для сердца и сосудов. Так что вперед – на бабушкину грядку!

Рыба.

Наслаждайтесь несколько раз в неделю лососем или семгой с рекордным содержанием Омега-3 кислот – и вы вообще забудете о повышенном давлении (артериальном) и болях в области сердца.

Для блюстителей семейного бюджета можем предложить варианты поскромнее – сардина, скумбрия, хек, минтай, тунец. Это как раз тот вариант, когда практически все виды продукта одинаково полезны!

Грибы (собранные на экологически чистой территории) снизят уровень «вредного» холестерина и повысят тонус сосудов сердца благодаря содержанию растительной клетчатки, селена, цинка, марганца, магния, калия и множества других витаминов.

И знаете, что самое прекрасное в этом полезном продукте? То, что все прекрасные свойства он сохраняет при любой термической обработке!

Горький черный шоколад.

Так и чувствуем, как радостно екнули сердца истинных сладкоежек. Полезным для сердца будет только то лакомство, в состав которого входит не менее 70% какао, все остальное – от лукавого!

Грецкие орехи и миндаль оказывают благотворное влияние на работу сердца за счет повышенного содержания Омега-3 кислот и мононенасыщенных жиров.

Отличный повод, чтобы присыпать орешками печенье или добавить их в салат, не правда, ли хозяюшки?

Заключение

Профилактические меры здорового сердца должны заключаться в:

изменении рациона питания,
соблюдении здорового образа жизни,
занятиях спортом,
отказе от вредных привычек,
исключении стрессов и длительного эмоционального напряжения.

Витаминно-минеральные комплексы являются неотъемлемой частью профилактики авитаминоза, восполняют недостаток полезных веществ и являются прекрасной профилактикой и дополнением к комплексному лечению сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье сердца и кровеносной системы очень важно для человека, так как она принимает участие во всех биохимических процессах организма. Для поддержания нормального состояния необходимо постоянное поступление таких витамин как А, С, Р, В1, В2, а также магния и калия.

При отсутствии сбалансированного питания можно воспользоваться дополнительными источниками полезных веществ — витаминно-минеральными комплексами.

Источник: «vitaminius.ru; prososud.ru; dlyaserdca.ru; pobedi2.ru; vitaminizer.net; beregi-serdce.com; doctor-cardiologist.ru; med88.ru; 1poserdcu.ru; beautyhill.ru; vekneboley.ru; healthy-zone.ru; dnevnyk-uspeha.com; okvitamin.org»